4月の体重経過報告

体重

51.7kg(前月比 -0.5kg)

体脂肪率

13.9%(前月比 -0.86%)

体重-脂肪質量

44.5kg(前月比 +0.02kg)

お昼を弁当に切り替えてから体重が急激に落ちまして(2週間で1kg程度)、ああこれはカロリーがちょっと足りてないなと思ってこれからは朝夕に家でしっかりと食べたいなと思います。ただ、体脂肪率がしっかりと減っているところを見ると、体脂肪から先に消費されているのではないかと考えられます。運動をしている効果が出ているのでしょうか。
今後は体重の減少ではなく筋肉の増加に努めたいと思います。というわけで来月には体脂肪率を更に0.5%落とせたらいいなあ(弱気な目標)。