恒例の月末の体重推移です。
11月、12月の最後の1週間の平均で計測しています。
- 体重 : 400g減
- 体脂肪率 : 0.14%減(14.8%→14.6%)
体脂肪率は、少しずーつ減ってきているのですが、この辺が限界でしょうかね。3月まで頑張って14%にたどり着くかどうか、というところでしょう。これ以上効果的に減らしたかったら変態的な食生活を行なう必要が出るかもしれません*1。時々から揚げとか食べたいんだよ！ということで今後はこの体脂肪率を維持していくことを目標にしたいなと思います(体重は増えても可)。
